第二天早上六点，体育馆的灯亮了。
仙道推门进去的时候，越野已经在场上了。那傢伙穿著湿透的训练服，头髮贴在额头上，脚下放著一筐球，大概有三十来个，全散落在三分线外一圈。看样子已经投了一阵子了，地板上全是汗印子。
“你真来了？”仙道把包放在长椅上。
“你昨晚说让我练协防，我一晚上没睡好，脑子里全是神宗一郎跑位的画面。”越野擦了把脸上的汗，“五点多就醒了，实在躺不住，乾脆过来投几个。”
“投了多少个了？”
“一百多个吧。命中率还行，大概六成。”
“六个进三个？”
越野把球砸过来，“六成是十个进六个！你的数学是体育老师教的？”
仙道单手接住球，“我体育老师就是田冈教练，他好像確实教过数学。”
越野愣了一下，“真的假的？”
“假的。”
“……你真的很无聊。”
仙道开始热身，拉伸、折返跑、运球。
他特意试了一下昨晚加点之后的速度，从底线启动，全速衝到中线，转身回来。以前跑这个距离需要十一到十二步，今天十步半就到了。
快了半步。
但感觉不止。蹬地的那一下，脚掌跟地板之间的力量传递更乾脆了，像鞋底抹了胶水，一蹬就有回馈。
越野在旁边看傻了，“你今天吃错药了？刚才那一下好快。”
“没吃错药。”
“那是什么？你昨晚偷偷训练了？”
“睡得好。”
越野翻了个白眼，“你上次说睡得好是因为钓鱼，这次又说睡得好是因为加点……不是，是因为睡觉。你到底有几个版本？”
仙道没理他，继续跑折返跑。
系统弹了一条。
【速度a级，启动稳定性提升中，高强度对抗下可保持90%效率】
他没看，把面板划掉了。
七点整，其他人陆续来了。福田推门进来的时候还在嚼口香糖，看见仙道和越野已经在场上，挑了下眉毛，“你们俩今天打了鸡血？”
越野指了指仙道，“是他打了鸡血，我正常。”
“你六点就到，也算正常？”
“我……我最近在调整作息。”
福田看了他一眼，那个表情分明在说“你骗谁呢”，但没拆穿，自己去角落拉伸了。
田冈进来的时候手里拿著一沓纸，走到场中央拍了拍手。
“集合。”
所有人围过来。田冈把纸发下去，每人一张，上面画满了站位和跑动路线，就是昨晚仙道在白板上画的那套协防策略。箭头密密麻麻，站位標註很清楚，连补防的时机都写了。
越野看了半天，“教练，这是战术手册？”
“嗯。今天开始练这套防守，目標只有一个，海南。”
福田盯著纸上那些箭头看了一会儿，然后抬头看仙道，“这套路，你画的？”
“教练画的。”
“教练画不出来这种。”福田把纸举起来，“你看这里，弱侧协防的跑动路线，跟强侧的压迫是联动的。这种联动防守，田冈教练以前从来没教过，他教的是人盯人加区域联防的混合。这套不一样。”
田冈在旁边咳了一声，“福田，你这是在夸仙道还是在说我以前教的不好？”
“我什么都没说。”
“你说我画不出来。”
“我说的是事实。”
田冈深吸了一口气，“行，我画不出来。这是仙道画的。满意了？”
整个体育馆安静了一秒。越野张著嘴，植草推了推眼镜，鱼住低头看纸上的箭头，福田嚼了两下口香糖，腮帮子鼓了一下。
越野第一个开口，“仙道，你还会画战术？你不是只会钓鱼吗？”
“钓鱼的时候想的。”
“你钓鱼的时候脑子没放空？”
“鱼不动的时候我动脑子。”
“那鱼动的时候呢？”
“收线。”
“……你这人真的太分裂了。”
田冈拍了拍手，“別废话了。开始跑战术。仙道你模擬牧绅一，其他人按纸上的站位跑。”
仙道穿上红色训练背心，站在弧顶。
对面，越野站在底角，模擬神宗一郎的位置。植草站在弱侧四十五度，福田在强侧低位，鱼住在篮下。
仙道运球，往右路突破。越野的第一反应是往內线收缩，不对，他看了一眼纸上的標註，应该往左路移动，给仙道留出左路空间，逼他走左路。
“越野，你站错位置了。”仙道停球。
“我知道我知道，我跑错了。”越野低头看纸，“我应该站在这里对吧？”
“对。你站在右底角的时候，如果牧往右路突破，你要往左移动，把右路放空，逼他变向。”
“为什么逼他变向？不是应该堵住他吗？”
“因为牧的右路突破比左路强。你堵他右路，他会用身体硬吃你。你放他右路，他不会上当，因为他知道你在放他，他会犹豫。”
越野挠了挠头，“你这套逻辑太绕了，我得消化一下。”
植草在旁边小声说，“就是让他走左边，左边他不行。”
越野转头看植草，“你能不能別每次都用一句话总结？显得我很笨。”
植草没说话，但点了下头。
训练继续。仙道再次运球，这次越野站对了位置，仙道被迫走左路。植草从弱侧移动过来，站在仙道的传球路线上，神宗一郎在底角的位置被他卡住了。
仙道停球，没传，自己上篮。鱼住从篮下扑出来补防，两个人撞在一起。哨响了，田冈吹的。
“协防时机对了，但鱼住你出来太早了。等他突到罚球线以下你再出来，不然你的防守人会在篮下空接。”
鱼住点头，“明白。”
“再来。”
第二次、第三次、第四次。
全队跑这套战术跑了整整一个小时，从站位到跑动时机，从换防到补防轮转。田冈喊得嗓子都哑了，最后只能用手势指挥。越野跑错了好几次，被田冈叫到场边单独讲了三遍。植草跑得最准，几乎没犯错。
福田的速度和力量在协防中很有优势，但他容易走神，有两次没及时补位。
仙道在进攻端模擬牧绅一，但他的打法跟牧不完全一样，牧喜欢用力量碾压，仙道用的是节奏和速度。队友们一开始不太適应，协防的时机总把握不准，要么太早要么太晚。
跑了一个半小时，田冈叫停。
“休息十分钟。越野，你过来。”
越野走过去，田冈把战术纸摊开，指著底角的跑动路线。
“你看这里，当仙道从弧顶往左路突破的时候，你的位置不是在这里，你应该往內线切一步，然后立刻回到底角。”
“为什么？”
“因为神宗一郎的真实跑位就是这样，他会先往內线切，吸引你的注意力，然后突然弹回底角接球投篮。你如果站在原地，他一步就把你过了。”
越野看著纸上那个箭头，沉默了两秒，“神宗一郎这个人是不是有病？好好站著投不行吗？非要跑来跑去的。”
“他跑来跑去就是为了让你追不上他。”
“那我怎么办？”
“你也跑来跑去。”
“……教练，我跑了，我刚才跑了，跑错了。”
“所以你更该跑了。”
越野深吸一口气，把战术纸折了两折塞进裤兜里，走回场上。
福田靠在墙上喝水，看见仙道走过来，用下巴点了点他。口香糖已经没嚼了，不知道什么时候吐的。
“你昨晚几点睡的？”
“十一点多。”
“你想这套战术想了多久？”
“一个晚上。”
福田盯著他看了两秒，“你一个晚上想出来的东西，田冈教练十几年都没想出来。你知道这说明什么吗？”
“说明教练老了？”
“说明你以前一直在偷懒。你要是高一就这么认真，我们去年就进全国大赛了。”
仙道没接话。福田说得对，他高一的时候確实在偷懒，不是故意的，是那个时候他还不知道怎么在这个世界上用力。他以为靠前世的战术知识就够用了，后来发现不够，差得远。
“所以我今年认真了。”仙道说。
福田看著他，把水瓶拧上盖子。
“最好是真的。”
训练继续。又是两个小时，从站位跑动到全场对抗，从半场攻防到快攻转换。仙道一直在模擬牧绅一的打法，但他的速度太快了，越野和植草好几次协防都没跟上。
田冈在场边不停地喊，声音已经开始劈了。
中午十二点，训练结束。
所有人瘫在椅子上，越野直接躺地板上了，胸口起伏得像拉风箱。
仙道坐在长椅上，打开系统面板。
【pp余额：25】
今天的训练强度够大，光上午就攒了三点。下午还有一场对抗赛，晚上再加练一组三分，今天一共能拿到六到七点。
距离县大赛第一场还有四天。
速度到a了，下一个目標是什么？
弹跳b+，力量b，反应b+，柔韧b，耐力b+。
最弱的还是柔韧和力量。对上牧绅一那天，柔韧太低会影响空中对抗后的出手稳定性。
仙道在心里默念：加点，柔韧。
【柔韧：b→ b+】
【pp消耗：5】
【剩余pp：20】
身体没什么感觉，但他试著弯了一下腰，手指能碰到脚踝了，以前碰不到。
“你在干什么？”越野从地板上坐起来，看见仙道在弯腰摸脚踝，“你这个柔韧性也太差了吧？我都能摸到地板。”
“你腿短。”
“我腿哪里短了？我一米七八的標准身高！”
“鱼住两米。”
“你不要拿我跟鱼住比，那不是一个物种。”
鱼住在旁边抬起头，“我不是物种，我是人。”
越野愣了一下，“我不是那个意思……”
“你闭嘴吧，越说越乱。”植草终於开口了。
仙道站起来，拍了拍裤子。
“下午继续。”
他往门口走，阳光从窗户照进来，在地板上拉出一道长长的影子。
走到门口的时候，手机震了一下。
流川发来的简讯：昨天那个绝杀，录像我看了。最后一步的启动速度，比上半场快。你藏了东西。
仙道盯著屏幕看了两秒，打字：你观察力不错。
流川：下次不会让你藏。
仙道：那就下次再说。
流川：你打字还是这么慢。
仙道笑了一声，把手机揣回兜里，推门出去了。
仙道推门进去的时候，越野已经在场上了。那傢伙穿著湿透的训练服，头髮贴在额头上，脚下放著一筐球，大概有三十来个，全散落在三分线外一圈。看样子已经投了一阵子了，地板上全是汗印子。
“你真来了？”仙道把包放在长椅上。
“你昨晚说让我练协防，我一晚上没睡好，脑子里全是神宗一郎跑位的画面。”越野擦了把脸上的汗，“五点多就醒了，实在躺不住，乾脆过来投几个。”
“投了多少个了？”
“一百多个吧。命中率还行，大概六成。”
“六个进三个？”
越野把球砸过来，“六成是十个进六个！你的数学是体育老师教的？”
仙道单手接住球，“我体育老师就是田冈教练，他好像確实教过数学。”
越野愣了一下，“真的假的？”
“假的。”
“……你真的很无聊。”
仙道开始热身，拉伸、折返跑、运球。
他特意试了一下昨晚加点之后的速度，从底线启动，全速衝到中线，转身回来。以前跑这个距离需要十一到十二步，今天十步半就到了。
快了半步。
但感觉不止。蹬地的那一下，脚掌跟地板之间的力量传递更乾脆了，像鞋底抹了胶水，一蹬就有回馈。
越野在旁边看傻了，“你今天吃错药了？刚才那一下好快。”
“没吃错药。”
“那是什么？你昨晚偷偷训练了？”
“睡得好。”
越野翻了个白眼，“你上次说睡得好是因为钓鱼，这次又说睡得好是因为加点……不是，是因为睡觉。你到底有几个版本？”
仙道没理他，继续跑折返跑。
系统弹了一条。
【速度a级，启动稳定性提升中，高强度对抗下可保持90%效率】
他没看，把面板划掉了。
七点整，其他人陆续来了。福田推门进来的时候还在嚼口香糖，看见仙道和越野已经在场上，挑了下眉毛，“你们俩今天打了鸡血？”
越野指了指仙道，“是他打了鸡血，我正常。”
“你六点就到，也算正常？”
“我……我最近在调整作息。”
福田看了他一眼，那个表情分明在说“你骗谁呢”，但没拆穿，自己去角落拉伸了。
田冈进来的时候手里拿著一沓纸，走到场中央拍了拍手。
“集合。”
所有人围过来。田冈把纸发下去，每人一张，上面画满了站位和跑动路线，就是昨晚仙道在白板上画的那套协防策略。箭头密密麻麻，站位標註很清楚，连补防的时机都写了。
越野看了半天，“教练，这是战术手册？”
“嗯。今天开始练这套防守，目標只有一个，海南。”
福田盯著纸上那些箭头看了一会儿，然后抬头看仙道，“这套路，你画的？”
“教练画的。”
“教练画不出来这种。”福田把纸举起来，“你看这里，弱侧协防的跑动路线，跟强侧的压迫是联动的。这种联动防守，田冈教练以前从来没教过，他教的是人盯人加区域联防的混合。这套不一样。”
田冈在旁边咳了一声，“福田，你这是在夸仙道还是在说我以前教的不好？”
“我什么都没说。”
“你说我画不出来。”
“我说的是事实。”
田冈深吸了一口气，“行，我画不出来。这是仙道画的。满意了？”
整个体育馆安静了一秒。越野张著嘴，植草推了推眼镜，鱼住低头看纸上的箭头，福田嚼了两下口香糖，腮帮子鼓了一下。
越野第一个开口，“仙道，你还会画战术？你不是只会钓鱼吗？”
“钓鱼的时候想的。”
“你钓鱼的时候脑子没放空？”
“鱼不动的时候我动脑子。”
“那鱼动的时候呢？”
“收线。”
“……你这人真的太分裂了。”
田冈拍了拍手，“別废话了。开始跑战术。仙道你模擬牧绅一，其他人按纸上的站位跑。”
仙道穿上红色训练背心，站在弧顶。
对面，越野站在底角，模擬神宗一郎的位置。植草站在弱侧四十五度，福田在强侧低位，鱼住在篮下。
仙道运球，往右路突破。越野的第一反应是往內线收缩，不对，他看了一眼纸上的標註，应该往左路移动，给仙道留出左路空间，逼他走左路。
“越野，你站错位置了。”仙道停球。
“我知道我知道，我跑错了。”越野低头看纸，“我应该站在这里对吧？”
“对。你站在右底角的时候，如果牧往右路突破，你要往左移动，把右路放空，逼他变向。”
“为什么逼他变向？不是应该堵住他吗？”
“因为牧的右路突破比左路强。你堵他右路，他会用身体硬吃你。你放他右路，他不会上当，因为他知道你在放他，他会犹豫。”
越野挠了挠头，“你这套逻辑太绕了，我得消化一下。”
植草在旁边小声说，“就是让他走左边，左边他不行。”
越野转头看植草，“你能不能別每次都用一句话总结？显得我很笨。”
植草没说话，但点了下头。
训练继续。仙道再次运球，这次越野站对了位置，仙道被迫走左路。植草从弱侧移动过来，站在仙道的传球路线上，神宗一郎在底角的位置被他卡住了。
仙道停球，没传，自己上篮。鱼住从篮下扑出来补防，两个人撞在一起。哨响了，田冈吹的。
“协防时机对了，但鱼住你出来太早了。等他突到罚球线以下你再出来，不然你的防守人会在篮下空接。”
鱼住点头，“明白。”
“再来。”
第二次、第三次、第四次。
全队跑这套战术跑了整整一个小时，从站位到跑动时机，从换防到补防轮转。田冈喊得嗓子都哑了，最后只能用手势指挥。越野跑错了好几次，被田冈叫到场边单独讲了三遍。植草跑得最准，几乎没犯错。
福田的速度和力量在协防中很有优势，但他容易走神，有两次没及时补位。
仙道在进攻端模擬牧绅一，但他的打法跟牧不完全一样，牧喜欢用力量碾压，仙道用的是节奏和速度。队友们一开始不太適应，协防的时机总把握不准，要么太早要么太晚。
跑了一个半小时，田冈叫停。
“休息十分钟。越野，你过来。”
越野走过去，田冈把战术纸摊开，指著底角的跑动路线。
“你看这里，当仙道从弧顶往左路突破的时候，你的位置不是在这里，你应该往內线切一步，然后立刻回到底角。”
“为什么？”
“因为神宗一郎的真实跑位就是这样，他会先往內线切，吸引你的注意力，然后突然弹回底角接球投篮。你如果站在原地，他一步就把你过了。”
越野看著纸上那个箭头，沉默了两秒，“神宗一郎这个人是不是有病？好好站著投不行吗？非要跑来跑去的。”
“他跑来跑去就是为了让你追不上他。”
“那我怎么办？”
“你也跑来跑去。”
“……教练，我跑了，我刚才跑了，跑错了。”
“所以你更该跑了。”
越野深吸一口气，把战术纸折了两折塞进裤兜里，走回场上。
福田靠在墙上喝水，看见仙道走过来，用下巴点了点他。口香糖已经没嚼了，不知道什么时候吐的。
“你昨晚几点睡的？”
“十一点多。”
“你想这套战术想了多久？”
“一个晚上。”
福田盯著他看了两秒，“你一个晚上想出来的东西，田冈教练十几年都没想出来。你知道这说明什么吗？”
“说明教练老了？”
“说明你以前一直在偷懒。你要是高一就这么认真，我们去年就进全国大赛了。”
仙道没接话。福田说得对，他高一的时候確实在偷懒，不是故意的，是那个时候他还不知道怎么在这个世界上用力。他以为靠前世的战术知识就够用了，后来发现不够，差得远。
“所以我今年认真了。”仙道说。
福田看著他，把水瓶拧上盖子。
“最好是真的。”
训练继续。又是两个小时，从站位跑动到全场对抗，从半场攻防到快攻转换。仙道一直在模擬牧绅一的打法，但他的速度太快了，越野和植草好几次协防都没跟上。
田冈在场边不停地喊，声音已经开始劈了。
中午十二点，训练结束。
所有人瘫在椅子上，越野直接躺地板上了，胸口起伏得像拉风箱。
仙道坐在长椅上，打开系统面板。
【pp余额：25】
今天的训练强度够大，光上午就攒了三点。下午还有一场对抗赛，晚上再加练一组三分，今天一共能拿到六到七点。
距离县大赛第一场还有四天。
速度到a了，下一个目標是什么？
弹跳b+，力量b，反应b+，柔韧b，耐力b+。
最弱的还是柔韧和力量。对上牧绅一那天，柔韧太低会影响空中对抗后的出手稳定性。
仙道在心里默念：加点，柔韧。
【柔韧：b→ b+】
【pp消耗：5】
【剩余pp：20】
身体没什么感觉，但他试著弯了一下腰，手指能碰到脚踝了，以前碰不到。
“你在干什么？”越野从地板上坐起来，看见仙道在弯腰摸脚踝，“你这个柔韧性也太差了吧？我都能摸到地板。”
“你腿短。”
“我腿哪里短了？我一米七八的標准身高！”
“鱼住两米。”
“你不要拿我跟鱼住比，那不是一个物种。”
鱼住在旁边抬起头，“我不是物种，我是人。”
越野愣了一下，“我不是那个意思……”
“你闭嘴吧，越说越乱。”植草终於开口了。
仙道站起来，拍了拍裤子。
“下午继续。”
他往门口走，阳光从窗户照进来，在地板上拉出一道长长的影子。
走到门口的时候，手机震了一下。
流川发来的简讯：昨天那个绝杀，录像我看了。最后一步的启动速度，比上半场快。你藏了东西。
仙道盯著屏幕看了两秒，打字：你观察力不错。
流川：下次不会让你藏。
仙道：那就下次再说。
流川：你打字还是这么慢。
仙道笑了一声，把手机揣回兜里，推门出去了。