“都排好队，老师来了！”
体委王学武的话刚出口，刚才还闹哄哄的队伍瞬间安静下来，个个站得笔直。
看著同学们的反应，王学武很是满意，而后快速跑到老师面前敬礼匯报。
“报告老师！高一一班应到49人，实到49人，无人缺勤，请指示！”
“归队！”
张抗战回礼，下达指令！
“是！”
王学武小跑回到队伍站好。
“稍息！今日训练项目木柄手榴弹投掷，根据劳卫制要求，男生投掷36米及格，女生22米，不达標的，自己平时多扔砖头、石头训练……”
赵世安站在队伍里，看到体育老师身姿挺拔如松，黝黑的面容上没半点笑意，眼神冷冽，对上老师的眼睛，顿觉压迫感十足。
他赶忙移开目光，继续听著老师训话。
老师刚刚提到的劳卫制全称是：准备劳动与卫国体育制度。“劳”指劳动，“卫”指卫国，即通过体育锻炼增强体质，准备劳动和保卫国家。通过运动项目等级测试，促进国民特別是青少年积极参加体育运动。
该制度源於苏联 1931年建立的体育制度，1951年，我国在京城等地试行，上个月，政务院正式批准劳卫制，全国开始推行，手榴弹投掷也成了必考项目！
国內虽然打贏了立国之战，国內重心也转移到经济建设上来，“一五计划”正稳步推行，但外部环境依旧严峻。
熟知歷史进程的赵世安知道，后续与苏联交恶，国家举步维艰，劳卫制的推行，更显前瞻性。
“全体都有，立正！向右转，跑步走，体委带队，绕操场慢跑三圈！”
张抗战话音落下，王学武跑出队伍，开始带队。
慢跑结束，学生成体操队形散开后，活动手腕脚踝、压腿抻筋。
热身完毕，张抗战看著面前一眾学生，沉声道：
“今日科目，五步拳，军用基础格斗架势。
出拳要沉，下盘要稳。开始！”
老师的话音落下，王学武摆好架势，站在正前方，面对同学们，一边喊口令一边演示！
“一、二……”
学生们隨著口令操练，五步拳属於基础拳，学生从高小就开始练习，如今高一，少说也练五六年，练起来自然熟练无比。
赵世安没学过五步拳，军训时练过军体拳，好在这俩有不少相似的地方，再加上原主的记忆，勉强可以滥竽充数。
五步拳打完，又练起了基础长拳、查拳和炮拳也挨个演练了一遍。
拳术操练结束后，张抗战示意体委归队，而后指著脚边的一个敞口的大木箱开口：
“每人一个木柄手榴弹，男生拿大的，女生拿小的，拿好归队站好，听我讲解！”
赵世安闻言赶忙跑去拿手榴弹，这玩意儿他军训的时候都没摸过，今天可得好好过把癮。
来到木箱前，挑了个看著顺眼的手榴弹，手榴弹是木柄的，高有二十多公分，弹头是铸铁的，木柄最上头一个椭圆形的盖，抠开后有根麻绳，看到这玩意儿，赵世安跃跃欲试，想到老师的话，强自按捺住了衝动的想法。
“都站好！”
看到学生都拿好后，张抗战隨手拿起一个木柄手榴弹，讲解起来：
“这是51式木柄手榴弹，是咱们的第一款制式杀器！
全长25公分，重550克，铸铁头、硬木柄，装50克炸药。
开盖、拉绳、投出，3到4秒爆炸，杀伤半径10米，破片约70片，碎片最远能飞30米开外！”
张抗战一边讲解，一边做著动作，学生们看到后纷纷模仿。
等学生们过了会癮后，他继续讲解：
“军队里实弹投掷，及格要求是30米，根基劳卫制要求，高一男生用一斤的训练弹，及格36米，42米良好，48米优秀；女生十两弹，及格22米，28米良好，34米优秀。
木柄手榴弹不是普通训练器材，而是实打实的杀敌武器。
要是投掷距离太近，出手角度不对、用力不足，爆炸之后，飞溅的弹片、碎石、碎屑，第一个伤到的就是自己，还有身边的战友！
投远、投准，从来不是简简单单的体育考核，更不是为了应付劳卫制的分数。
在战场上，这就是保命的本事，是杀敌制胜的本领。
敌人不会给你重来的机会，生死就在一瞬间。
所以手榴弹投掷训练，容不得半点敷衍，更不许马虎应对。
每一次发力、每一个动作、每一遍要领，都必须扎扎实实练到位。
练好投掷距离，既是保护你们自身安全，更是为了关键时刻有效杀伤敌人，保家卫国。
只有训练场上多流汗，战场上才能少流血。都听明白没有？”
“听明白了！”
同学们大声回应，声若洪钟！
“没听到！都没吃饭吗？”
“听明白了！”
“很好！接下来进行动作讲解，第一步，持弹！
左手托住弹体底部，右手握紧柄尾。记住，手心朝后，別挡著视线！
哎！很好，第二步……”
张抗战说著开始讲解投弹的分解动作。
赵世安认真听讲，不时模仿老师的讲解动作，想起老师刚才说女生用十两弹，他猛然想到，现在国內用的还是16两秤，一斤的重量倒是没变，都是500克，这是民国为了与国际接轨改制的，国內继续沿用。
这么算下来一两就是31.25克，恰好是一根小黄鱼的重量。
弄明白这个时代的斤两后，赵世安牢牢记下。
他爱不释手地拿著手榴弹，在得知里边没放炸药后，放心不少，拿起手榴弹拋了拋，暗自嘀咕：这扔个36米应该没问题吧？
原主从小就干农活，前两天才刚翻了地，力气还是有一把的，就算不懂发力技巧，及格应该没什么问题，掌握了发力技巧，得个优秀也不是不可能。
想到这些，他当即就想试试！
张抗战边讲解边纠正同学们的动作，挨个纠正后开始讲解最后一个动作。
“第三步，引臂！
胳膊別伸直，要像拉弓那样蓄著劲儿。
手腕、手肘、腰背，一条线绷住！预备——走！”
张抗战说完做出了一个標准投掷动作，手里的手榴弹拋出了一个完美的拋物线，飞越了大半个操场，最后落在地上。
“哇！”
看到老师扔了这么远，同学们“哇”声一片。
“看清楚了吗？蹬地、转体、甩臂、扣腕！这八个字都记好了！
现在开始投掷训练，第一组，出列！”
体委王学武的话刚出口，刚才还闹哄哄的队伍瞬间安静下来，个个站得笔直。
看著同学们的反应，王学武很是满意，而后快速跑到老师面前敬礼匯报。
“报告老师！高一一班应到49人，实到49人，无人缺勤，请指示！”
“归队！”
张抗战回礼，下达指令！
“是！”
王学武小跑回到队伍站好。
“稍息！今日训练项目木柄手榴弹投掷，根据劳卫制要求，男生投掷36米及格，女生22米，不达標的，自己平时多扔砖头、石头训练……”
赵世安站在队伍里，看到体育老师身姿挺拔如松，黝黑的面容上没半点笑意，眼神冷冽，对上老师的眼睛，顿觉压迫感十足。
他赶忙移开目光，继续听著老师训话。
老师刚刚提到的劳卫制全称是：准备劳动与卫国体育制度。“劳”指劳动，“卫”指卫国，即通过体育锻炼增强体质，准备劳动和保卫国家。通过运动项目等级测试，促进国民特別是青少年积极参加体育运动。
该制度源於苏联 1931年建立的体育制度，1951年，我国在京城等地试行，上个月，政务院正式批准劳卫制，全国开始推行，手榴弹投掷也成了必考项目！
国內虽然打贏了立国之战，国內重心也转移到经济建设上来，“一五计划”正稳步推行，但外部环境依旧严峻。
熟知歷史进程的赵世安知道，后续与苏联交恶，国家举步维艰，劳卫制的推行，更显前瞻性。
“全体都有，立正！向右转，跑步走，体委带队，绕操场慢跑三圈！”
张抗战话音落下，王学武跑出队伍，开始带队。
慢跑结束，学生成体操队形散开后，活动手腕脚踝、压腿抻筋。
热身完毕，张抗战看著面前一眾学生，沉声道：
“今日科目，五步拳，军用基础格斗架势。
出拳要沉，下盘要稳。开始！”
老师的话音落下，王学武摆好架势，站在正前方，面对同学们，一边喊口令一边演示！
“一、二……”
学生们隨著口令操练，五步拳属於基础拳，学生从高小就开始练习，如今高一，少说也练五六年，练起来自然熟练无比。
赵世安没学过五步拳，军训时练过军体拳，好在这俩有不少相似的地方，再加上原主的记忆，勉强可以滥竽充数。
五步拳打完，又练起了基础长拳、查拳和炮拳也挨个演练了一遍。
拳术操练结束后，张抗战示意体委归队，而后指著脚边的一个敞口的大木箱开口：
“每人一个木柄手榴弹，男生拿大的，女生拿小的，拿好归队站好，听我讲解！”
赵世安闻言赶忙跑去拿手榴弹，这玩意儿他军训的时候都没摸过，今天可得好好过把癮。
来到木箱前，挑了个看著顺眼的手榴弹，手榴弹是木柄的，高有二十多公分，弹头是铸铁的，木柄最上头一个椭圆形的盖，抠开后有根麻绳，看到这玩意儿，赵世安跃跃欲试，想到老师的话，强自按捺住了衝动的想法。
“都站好！”
看到学生都拿好后，张抗战隨手拿起一个木柄手榴弹，讲解起来：
“这是51式木柄手榴弹，是咱们的第一款制式杀器！
全长25公分，重550克，铸铁头、硬木柄，装50克炸药。
开盖、拉绳、投出，3到4秒爆炸，杀伤半径10米，破片约70片，碎片最远能飞30米开外！”
张抗战一边讲解，一边做著动作，学生们看到后纷纷模仿。
等学生们过了会癮后，他继续讲解：
“军队里实弹投掷，及格要求是30米，根基劳卫制要求，高一男生用一斤的训练弹，及格36米，42米良好，48米优秀；女生十两弹，及格22米，28米良好，34米优秀。
木柄手榴弹不是普通训练器材，而是实打实的杀敌武器。
要是投掷距离太近，出手角度不对、用力不足，爆炸之后，飞溅的弹片、碎石、碎屑，第一个伤到的就是自己，还有身边的战友！
投远、投准，从来不是简简单单的体育考核，更不是为了应付劳卫制的分数。
在战场上，这就是保命的本事，是杀敌制胜的本领。
敌人不会给你重来的机会，生死就在一瞬间。
所以手榴弹投掷训练，容不得半点敷衍，更不许马虎应对。
每一次发力、每一个动作、每一遍要领，都必须扎扎实实练到位。
练好投掷距离，既是保护你们自身安全，更是为了关键时刻有效杀伤敌人，保家卫国。
只有训练场上多流汗，战场上才能少流血。都听明白没有？”
“听明白了！”
同学们大声回应，声若洪钟！
“没听到！都没吃饭吗？”
“听明白了！”
“很好！接下来进行动作讲解，第一步，持弹！
左手托住弹体底部，右手握紧柄尾。记住，手心朝后，別挡著视线！
哎！很好，第二步……”
张抗战说著开始讲解投弹的分解动作。
赵世安认真听讲，不时模仿老师的讲解动作，想起老师刚才说女生用十两弹，他猛然想到，现在国內用的还是16两秤，一斤的重量倒是没变，都是500克，这是民国为了与国际接轨改制的，国內继续沿用。
这么算下来一两就是31.25克，恰好是一根小黄鱼的重量。
弄明白这个时代的斤两后，赵世安牢牢记下。
他爱不释手地拿著手榴弹，在得知里边没放炸药后，放心不少，拿起手榴弹拋了拋，暗自嘀咕：这扔个36米应该没问题吧？
原主从小就干农活，前两天才刚翻了地，力气还是有一把的，就算不懂发力技巧，及格应该没什么问题，掌握了发力技巧，得个优秀也不是不可能。
想到这些，他当即就想试试！
张抗战边讲解边纠正同学们的动作，挨个纠正后开始讲解最后一个动作。
“第三步，引臂！
胳膊別伸直，要像拉弓那样蓄著劲儿。
手腕、手肘、腰背，一条线绷住！预备——走！”
张抗战说完做出了一个標准投掷动作，手里的手榴弹拋出了一个完美的拋物线，飞越了大半个操场，最后落在地上。
“哇！”
看到老师扔了这么远，同学们“哇”声一片。
“看清楚了吗？蹬地、转体、甩臂、扣腕！这八个字都记好了！
现在开始投掷训练，第一组，出列！”